平台期是什么呢？

正在减肥或曾经减肥的朋友都会有过这样的情况，发现在减肥一段时间之后，体重没有任何变化，体脂也没有下降，这时很多朋友就会放弃，这也就是我们所说的减肥平台期。那么，平台期是什么呢？

平台期不仅仅是减肥时会遇到，在平时生活及学习当中也会遇到相对应的平台期，如果可以顺利度过平台期，之后就可以获得成功了。

下面我们来介绍一下平台期是什么，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1平台期是什么？

平台期是减肥过程中的一个专有名词，指的是减肥的停滞期，是减肥过程中出现接连两周乃至更久的时间内，体重持平，并不会下降甚至有反弹趋势的一个阶段。

我们不管采纳运动瘦身方法还是饮食瘦身等方式，在瘦身一段时间后，身体就会发生适应的现象，将所吸取的食物热量尽量的吸收并当作最有效的利用，同时降低基础代谢率，使能量的消耗达到一个新的平衡状态，此时的体重就不再下降了，这种现象我们一般称之为瘦身的平台期。

2减肥时为什么会有平台期？

减肥出现平台期很正常，这其实是机体对自身的一个保护方式。

在瘦身过程中，机体要维持基础代谢，防止能量彻底耗竭，当体内能量消耗到必定程度时，机体便发生保护的方式，本身代谢水平会减少热量的消耗，体重从此不再下降，也就进入所谓的减肥平台期了。

所以，这也证实了一点，突破减肥的平台期需要提高基础代谢。

3正视平台期：

了解平台期的原因也就可以知道为什么减肥会很快反弹。

当节食时由于细胞内的营养物质太低，导致细胞液中的水分流失，一旦你提高饮食量，细胞液的浓度立刻进步，很多水分就进入细胞中，一天之内你的体重就可增长

1、2公斤。

不过，这个反弹的体重不是脂肪。

问题就在于很多人拿体重来评估，反弹个

3、4公斤之后就抛弃了，从而减肥失败。