通便清肠、调节血糖、控制体重
1、通便清肠:燕麦麸皮富含大量的膳食纤维,能促进肠道蠕动,起到促进排便的效果,减少大肠中毒素与肠道接触的时间,可预防便秘和降低大肠癌的患病机率。
2、调节血糖:燕麦麸皮中的某些成分可延缓糖分的吸收速度,可有效控制血糖升高,对预防糖尿病有良好的效果
3、控制体重:燕麦麸皮属于粗粮食物,具有很强的饱腹感,因此能够避免过多摄入其它食物,可有效控制体重。
一般人群均适宜
无特殊禁忌人群
咖啡
咖啡中含有大量的咖啡因,与燕麦麸皮同食的话会影响燕麦的营养价值。
冲饮
将适量的燕麦麸皮放进碗中后,再倒入适量的开水冲泡5分钟即可。