锻炼身上的肌肉有很多种方法，例如俯卧撑、平板支撑、引体向上、仰卧起坐、空中蹬车等，但是需要长期坚持，才可以达到理想的锻炼目的。
以上几种动作属于有氧运动，在锻炼的同时有助于全身的血液循环加快，并且还可以锻炼身体各处的肌肉，在长期坚持的情况之下，多数可以达到理想减脂，不减肌肉的目的。
如何锻炼身上的肌肉呢
Simone
发布于 2024-08-14 10:22:02
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