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苹果的功效与作用

苹果的功效与作用

苹果的功效和作用有哪些,苹果作为咱们最常用的一种水果,它有很多的保健作用。

第一个它能够维持体内的电解质和酸碱的平衡,因为苹果当中,它含有比较多的钾,它能够平衡一些过剩的钠盐,总之它对于体内的电解质有一个平衡作用。

第二个它有镇静安神的作用。

第三个它有降血脂的作用,它可以降低胆固醇,同时它能够保持血糖的稳定,因为苹果虽然是甜的,但是它的升糖指数不是特别高,糖尿病人可以少量的食用。

第四个它有防癌抗癌的作用,特别是减少肺癌的发生,还有它苹果当中花青素它能够预防结肠癌的发生。

第五个它对呼吸道有一个清理的作用,所以对于污染比较严重的,这种环境下,清理呼吸道,还有这种吸烟的病人,吸烟的人群有一定的保健作用。

第六促进肠蠕动,能够促进肠道的废物的排出。

第七个它有一个减肥的作用,因为苹果,一个方面它能够促进肠蠕动,促进排便作用以外,还有一个苹果他进食以后,它在胃部有一个饱腹感,饭前如果使用少量的苹果,它能够起到一个饱腹的作用,从而进食量减少,达到一个减肥的目的。