Simone
腰间盘突出突出的治疗可以通过每天坚持练习来缓解,每天都要坚持练习,生活中正确的站、卧、坐姿可以使腰部骨骼稳定,肌肉协调,关节灵活;
正确的佩戴腰围,保护腰部,是腰间盘能够跟好休息和修复;患者在恢复的过程中,不能吃辛辣的食物,避免身体内循环紊乱。
腰间盘突出是一种非常常见的骨科疾病,很多人都有这种病,腰间盘突出是一种很常见的骨科疾病,主要是由于腰椎间盘各部位有不同程度的退行性改变,在外力的作用下形成腰间盘突出,如何治疗?
1、练习疗法
五腰间盘突出的病人睡在板床上,然后将双腿弯曲,双肘屈曲,肘尖抵着床面,取下枕头,头着床面。
头枕部、双肘和双足跟为5个支撑点,抬臀挺胸,使躯体离床面呈弓形。一每天10回,每次1次,每次30~50次。
飞燕点水式,病人躺在木板床上,双手置于臀部,同时挺胸、仰颈,双上肢及双下肢呈伸直后伸,似燕点水之姿势。
一每天10回,每次1次,每次30~50次。
2、把握正确的腰姿
适当的站、卧、坐可使腰部骨骼、肢体稳定平衡、肌肉协调和关节灵活。
正确的站姿是抬头、下颌内收、挺胸、收腹,保持脊椎的正常曲线,无过度前凸和后凸。
适当的卧姿尽量保持站立时的姿势,仰卧时,枕头高度不能超过10~15公分。
侧卧位时,枕肩与肩相平衡,下肢自然放松屈曲,正确坐姿要求上半身与站姿相同,髋部尽量靠近椅背,体重落在坐骨和大腿近端,双足平放于地面足尖向前。
3、腰围得体
穿腰围主要是为了保护腰部,限制腰椎屈曲活动,使腰椎间盘得到休息和修复。与此同时,腰椎的稳定性得到提高。
腰围购买时,应佩戴合适,佩戴时间视病情而定,一般佩戴4~6周即可。
病人在康复期间,对于辛辣刺激性食物,也要特别禁忌,因为此类食物的摄入,会使患者体内循环出现紊乱,而且还会使病人免疫力下降,这无疑会影响治疗效果,同时要注意禁烟忌酒,以免导致病情加重。
