Simone
感觉到腰疼的患者可以在专业医生操作下通过滚动式按摩、叩击式按摩或揉捏式按摩等方法缓解症状。
1、滚动式按摩
即让患者平躺在质地较硬的床或薄垫上，保持屈髋屈膝的姿势，并用双手环抱住自己的小腿，整个人呈圆球状在平面上滚动，保证滚动时腰部可以接触到平面。这种方法可以促进腰部血液循环，松弛腰部肌肉，改善腰疼的症状，但是一定要注意正确发力并保持正确的姿势，避免扭伤腰部。
2、叩击式按摩
患者需要保持俯卧位躺在光滑的平面上，另一人用手握空心拳敲击患者的腰背部，力度不要太大，要尽量保持一定的规律。该方法可以刺激腰部周围的穴位和经络，进而起到活血通络、消肿止痛的作用。
3、揉捏式按摩
患者需要保持俯卧位，另一人站在患者侧边用按、揉、捏等手法按摩腰背部，改善腰疼症状。这种方法是常见的腰部按摩法，对专业性要求不高，可以在医生或理疗师指导下快速上手，方便居家按摩，可有效的松弛腰部肌肉，减轻腰部肌肉血管痉挛，减轻疼痛。
腰疼患者如果症状相对严重，建议及时去医院骨科、脊柱外科、中医外科等科室就诊，完善X线、CT、核磁共振等检查，明确病因。单纯进行腰部按摩起到的效果可能有限，应及时进行规范化的治疗。腰部按摩通常适用于腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疾病的辅助治疗和预防，还可用于改善女性经期引起的生理性腰疼，按摩时应避免动作粗暴，防止加重腰疼。
