Simone
可以随时吃，但是尽量不要在晚上吃，因为很难吸收。在准备怀孕的其他阶段，不要吃加工过的食物，如罐头等。注重营养丰富的饮食，不能过于单一，另外，男女都应戒烟戒酒，不能喝刺激性的饮料，也不能经常同房，隔天一次是最好的。
什么时候吃叶酸片最好，备孕阶段尽量把心情放好，顺其自然的心态更容易怀孕。叶酸是一种水溶性 B族维生素，富含于绿叶蔬菜、水果和动物肝脏。叶酸参和人体新陈代谢的整个过程，是合成人体必需物质 DNA所必需的维生素。它的缺乏除了会导致胎儿神经管畸形外，还会使眼睛、口、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官畸形率增高。
叶酸补充剂在妇女怀孕前三个月至怀孕后三个月期间，每天服用 O.4毫克的叶酸补充剂，可以防止胎儿神经管发生畸形。值得注意的是，妇女在医生指导下服用叶酸补充剂，每片叶酸补充剂只含0.4毫克，是国家批准的唯一一种预防药物。
