您的位置首页生活百科

好烦躁好压抑怎么办?

好烦躁好压抑怎么办?

出现烦躁以及压抑的现象,首先需要多与他人交流,保持愉悦的心情,可以适当的放松心情,不要长时间使自己处于压力比较大的环境中,可以跑步,或者旅游等。

同时需要保证睡眠的质量,睡觉前可以适当的喝一些温牛奶,或者听舒缓的音乐,不要在睡觉前饮用咖啡等。

如果症状比较严重,并且长时间没有出现好转,则需要明确是否是抑郁症所致,可以到医院进行确诊,必要时在医生的指导下使抑郁的药物。