Simone
压抑是指患者感受到持续的压抑感，是一种不良的心理状态，其发生和自身的性格、环境因素、家庭因素等有关。
1、自身的性格：可能是因为本身的性格比较内向，加之心思比较敏感，特别在意别人的评价，当听到不好的评价时，会产生自卑心理，久而久之，会出现不良的心理状态，出现压抑症状。
2、环境因素：可能是因为工作压力过大，超出自身所承受的范围之内，让患者产生烦躁或者紧张的心理，从而出现压抑症状。
3、家庭因素：可能是因为夫妻关系不和睦，或者家庭当中出现重大的变故，比如亲人离世等，由于遭受到重大的打击，对心理产生不良影响，从而出现压抑。
平时要学会舒缓自身的心情，当出现压抑的症状，可以多和朋友或者家人沟通，能够舒缓自身的不良情绪。
平时还可以培养自身的兴趣爱好，或者多参加户外运动，比如跑步、爬山等。
本文指导医生：
广州医科大学附属脑科医院精神科
擅长疾病：睡眠障碍、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、双.
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（责编：苏雅婷 ）
