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孕期增重太快怎么办

孕期增重太快怎么办

孕期增重太快,可以通过控制饮食、适当体育锻炼等方式进行控制体重。

在孕期要适当控制饮食和食量,不要吃太多,每餐吃到七分饱就可以,不要吃太多含有糖分以及肉类食物,以免引起体重增长过快,可以适当多吃一些蔬菜等食物。

另外适当保持一定活动量,尤其是有氧活动,正常情况下每天建议半小时到一小时的有氧活动。