Simone
一、精油怎样使用效果最好 1、正确选择适合自己的精油 精油是一种很个性化的产品,它不是随手拿起来就可以使用,同一个精油配方并不会适用于所有有共同症状的人。
因此要保证精油的使用效果,在使用之前一定要选择适合自己的精油。
如果自己对精油知识并不是很了解,最好咨询专业人士。
2、选择最佳的使用方法 精油的使用方法有很多种,比如精油按摩、精油泡澡或泡脚、精油香薰、精油热敷或冷敷、精油吸入、精油熏蒸、精油喷雾等等方法。
解决皮肤问题可以选择精油按摩方法;
解决精神方面的压力可以选择熏香或者精油泡澡;呼吸道方面的问题用吸入法效果比较好;如果想要用来防止蚊虫叮咬,可以自制精油喷雾。
3、正确稀释精油 纯精油直接接触皮肤往往会因为浓度太高而损伤皮肤,所以在按摩的时候,必须先稀释精油。
最常用来稀释精油的是基础油,也可以用其他的媒介来稀释。
调和的比率,一般来说,精油的用量约在0.5%到3%之间,脸部等较为敏感的部为或是12岁以下儿童的按摩,大概在0.5%到1%之间;严重的肌肉痛,就可以用到3%的量。
4、使用在皮肤上要先进行皮试 对于正规的精油来说,过敏的现象并不常见。
但由于个体差异,还是会有一部分人对某些精油过敏,因此为保证精油的安全使用,在初次使用某种精油时最好先做皮试。
可以调配1%的精油,涂抹在手腕或者耳后,24小时没有过敏现象。
5、不要持续使用同一种精油或者配方 有人总会抱怨,自己在使用精油的头几个星期效果很明显,但是过一段时间后就没有什么效果了。
的确,同一种精油或精油配方并不适合长期使用。为保证使用效果,一个精油配方使用2-3周后应更换。
二、精油怎么在脸上使用 常常听说精油护肤有什么什么神奇的功效,柠檬精油的美白、玫瑰精油的淡斑、茶树精油的消炎、薰衣草精油平衡油脂等等。
那么精油怎么用在脸上呢?
精油用在脸上有很多方法,比如可以将精油稀释后按摩脸,也可以将精油加入面霜就像常规的护肤一样使用,还可以用精油来自己爽肤水。
1、精油按摩脸 将精油滴入基础油或者按摩膏中稀释,洁面后,取适量于掌心,搓热后按摩面部皮肤。
用精油按摩一般使用2-3种单方精油,可以将多种单方精油混合后再加入基础油中。
2、精油涂抹 将精油滴入面霜中,每天早晚用完爽肤水后涂抹于面部。
在选择混合精油的面霜时,要选择五香的天然成分的面霜,这样才能最大发挥精油的功效。
3、自制精油爽肤水 将精油滴入烧开的水中,摇匀后喷于脸上。
4、精油点涂 将1滴茶树精油或者薰衣草精油点涂在痘痘上,能够消炎祛痘。
只有少数几种精油可以直接点涂于皮肤上,大部分精油都必须稀释后才能用于皮肤上。
三、美白淡斑精油的用法 玫瑰精油美白淡斑 按照中医理论,皮肤长斑的真正原因是气血失和。
而肝主气血,玫瑰精油有养肝的功效,在美白护肤中不可或缺。
用玫瑰精油美白淡斑可以加入橙花精油。
使用方法:在5ml的月见草油中滴入玫瑰精油2滴、橙花精油1滴,晚上洗完脸后,将调配好的按摩油滴在手心,然后按摩面部。
柠檬精油美白淡斑 柠檬富含维生素C、维生素B1,维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸等元素。
柠檬精油是美白淡斑的好手,可以让肌肤重新白皙。
使用方法:在10ml的葡萄籽油中滴入柠檬精油3滴、乳香精油1滴、快乐鼠尾草精油1滴,混匀后按摩皮肤。
柠檬精油有光敏性,因此不适合在白天使用。
使用柠檬精油进行美白淡斑的最佳时机是睡前半小时,让皮肤在黑夜中完成美白的神奇蜕变。
消除雀斑精油配方 雀斑发生于面部的黑褐色小斑点,通常在5岁左右出现皮损,青春期前后常加重。
表现为浅褐或深褐色点状色素沉着斑。
它是常染色体显性遗传性疾病,日晒可诱发和加重皮损。
配方:荷荷巴油20ml+檀香精油2滴+天竺葵精油2滴+胡萝卜籽油3滴,混合均匀后,用来按摩两颊的雀斑。
雀斑应尽量避免或减少烈日暴晒,或涂防晒霜,以减少雀斑的产生。
黄褐斑的精油配方 配方:葡萄籽油10ml+柠檬精油2滴+橙花精油1滴+玫瑰精油1滴。
葡萄籽油具有出色的抗氧化能力,选择它作为基础油可以配合祛斑以达到让人惊喜的焕肤效果。
柠檬精油、橙花精油、玫瑰精油都具有不同程度的美白功效,通过作用于不同层次的皮肤细胞,由内至外美白淡斑,抑制色素生成。
提示:柠檬精油对皮肤的刺激性还是比较大的,即使是调配成复方精油也有可能导致脆弱肌肤红肿、疼痛,因此初期使用可以适当将配方中的柠檬精油浓度降低,使用无碍后在慢慢提高其浓度。
四、精油的各种使用方法及其适用症状 吸入法--最简易的精油使用方法 吸气时,植物精油分子会被带入鼻子最顶端的嗅觉细胞,再传递到大脑嗅觉区。
精油中的化学物质会促发神经系统中化学物质的释放,产生镇定、放松或是兴奋的效果。
精油还会进入肺部,经过气体交换,进入血液循环。
直接吸入法适用症状:直接吸入是极为简易的使用方式。开会、驾车、乘车或上课时都可以使用这种方法。
直接吸入法对头痛、失眠、情绪不稳及呼吸道感染最直接有效。
蒸汽吸入法适用症状:蒸汽吸入可以将精油送进肺部循环,进入血液。
这种方式对治疗感冒及呼吸道感染最快速有效,也是提神、调节情绪最好的方法,但对气喘病患者不宜使用。
熏蒸吸入适用症状:精油是挥发性极高的物质,若以加温的方式,会很快充满空气中,在呼吸间即将植物分子吸入体内。
熏蒸是维护嗅觉顺畅,并使呼吸不受污染物质伤害的最好方式;也可改善环境卫生,净化空气,避免感染病菌;香气可以安抚情绪,改善精神状况,如促进睡眠、提升情欲等。
按摩法--放松并调节整个身体机能 按摩最好的时机就是在刚洗完澡时,趁着身体微湿时的效果好。
精油经由按摩进入皮肤的毛孔,随着血液的流动,刺激神经以调节神经活动,增强身体能量,减轻与压力相关的症候群,还能缓和疼痛以及改善皮肤状况。
按摩法适用症状:按摩是一种古老的保养艺术,可以使身体放松,减少分泌压力荷尔蒙。
每天接受15分钟按摩,一个月后免疫细胞会明显增加。
除了心理和情绪上的帮助外,按摩还可以加强血液循环,排除体内毒素,进而改善体内环境,达到调节整个身体的作用,所以按摩适用的范围非常广泛,包括脸部护理、全身按摩、减肥健胸、舒缓经痛及腹痛、改善便秘、淋巴引流等。
1. 脸部按摩:在脸部充分涂抹按摩油,然后使用较难用力的中指和无名指轻轻地进行按摩。
脸部按摩可以滋养肌肤、延缓肌肤衰老,配合不同功效的精油还可以解决各种美容问题。
2．腹部按摩:长期坚持腹部的按摩,可增强胃的消化功能,促进肠的蠕动,预防便秘的发生,按摩时应自然放松,不须用力。
饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。
3．腿部按摩:腿部按摩不仅能减缓肌肉疲劳、关节疼痛,还可以用来减掉腿部多余脂肪,排除水肿,打造纤细笔直的美腿。
按敷法--最适于处理表皮问题 按敷法就是将布料浸湿在混合了精油的热水或冷水,敷在某处面积不大的身体部位。
由于热量和冰镇的感应会慢慢传导到身体,被按敷部位的疼痛或灼热会减轻,所以按敷法非常适用于表面上的问题,如刀伤、擦伤等。
每一种表皮上的问题、都有两种以上的精油可以选择,可依个人体质来选择,若症状在3天后无明显的改善,就必须选择另外一种精油了。
热敷法适用症状:热敷有助于促进血液循环、排解毒素或增强皮肤的渗透性,对深层洁肤、软化角质、经痛、神经痛、风湿关节炎、宿醉等有效。
经痛可敷于腹部,宿醉时敷于前胸、肝脏与后背肾脏部位,肌肉酸痛、关节炎、风湿痛、痛风、除热敷外可配合手足、全身的按摩及精油浴或足浴。
冷敷法适用症状:冷敷可起缓解、镇定、安抚的作用,一般用于发烧、流鼻血或运动伤害。
头痛、发烧或流鼻血时,将滴有精油的湿毛巾敷于额头上,并加冰块或冰袋,约15分钟即可。
喷洒法--消毒除臭、清洁生活环境 喷洒法是把精油加在蒸馏水中,放于喷雾瓶中,摇晃均匀即可。
随时喷洒在床、衣服、家具、书橱以及地毯上,可以起到消毒除臭、清新生活环境的作用。
常用的精油有迷迭香精油、柠檬精油、甜橙精油、薄荷精油、天竺葵精油、尤加利精油等。
沐浴法--加速新陈代谢和循环 沐浴法是居家使用精油最有效果的方法,可以提高身体代谢率,有助精油的吸收。
即便对于时间不太充裕的人来说,也可以用精油按摩后,在进入浴缸浸泡,只要5-10分钟,就会有和泡澡一样的效果! 全身浴适合症状:全身浴就是我们所说的泡澡,是借着覆盖到肩膀的热水的温度,来提高新陈代谢、增加血液循环。
适用于体质调理、消除疲劳、风湿关节痛、发烧、血压问题,提高新陈代谢、减肥等。
坐浴适合症状:坐浴是生理保健的最佳方法。
用一只能够容纳臀部的瓷盆或者不锈钢盆,盛载半盆温水,滴入3-4滴精油(可选择薰衣草、尤加利、迷迭香、薄荷等)。
把精油搅拌开,以腰椎、尾椎、臀部为重点,坐浴15-20分钟,对治疗经痛,阴道炎或者生理期因卫生巾不透气而造成的皮肤瘙痒效果甚佳。
足浴适合症状:足浴适合舒缓工作疲劳导致的足部浮肿、感冒、冬天手脚寒冷。
手浴适合症状:精油除了能使手部润泽,起到保养皮肤的功效外,最主要的功能是缓解手部疲劳和压力。
它不仅能缓和手指关节、手腕、手肘、肩颈部的酸痛和紧张,还能改善手腕疼痛和腱鞘炎,对白领、手工业者、机器操作工人尤其有效。
制作精油漱口水 含漱法--有效解决口腔和呼吸系统问题 将精油滴入温水中漱口,是对口腔问题及呼吸系统症状疗效最为显著的精油使用方式,可有效舒缓感冒症状及保持口气清新,保护牙齿。
