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一米六五标准体重是多少

一米六五标准体重是多少

165cm的标准体重在51-66公斤,标准身高体重可以根据体重指数即BMI,或标准体重计算公式来计算。

BMI计算公式是BMI=体重(kg)/身高²(m)。

我国的BMI在18.5-23.9为正常,24-27.9为超重,大于等于28为肥胖。

根据公式,165cm正常体重在51-65公斤。

标准体重计算公式是公斤数=身高厘米数-105。而亚洲人有一个优化公式,标准体重的公斤数=(身高厘米数-100)×0.9。例如身高165cm,标准体重为165-105=60kg,优化公式计算的是58.5kg。

计算所得的标准体重±10%之内为正常,超过标准体重10%为超重。超过标准体重20%为肥胖,低于标准体重10%为偏瘦,低于标准体重20%以上为消瘦。

超重或肥胖的人群可以通过饮食控制,适当进行有氧运动来帮助降低体重。

体重的减轻有利于血糖、血压、血脂的控制,也有利于保持身体健康。