Simone
胳膊肌肉酸痛有可能是疾病导致的，需要积极查找原因，才可以有效缓解。
1.局部按摩，可以用手掌按住酸痛部位，顺时针揉搓15分钟左右，逆时针再揉搓15分钟，每天大概重复5~10次，会明显减轻症状。
2.贴膏药。当酸痛比较严重时，可以将舒筋活血的膏药贴在疼痛的部位，按压好边角才会有更好效果。
3.可以用热毛巾热敷疼痛的部位，用浸过热水的毛巾热敷大概10分钟左右，毛巾凉了后再浸热水继续热敷，直到感觉疼痛部位有缓解。
4.减少体力活动。胳膊肌肉酸痛时，尽量少用胳膊干重活，避免加重酸痛，使本来酸痛的胳膊更加难受。
