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烦死了怎么办呢

烦死了怎么办呢

有的时候会莫名其妙的心情不好,莫名其妙的很烦躁,烦死了怎么办,怎么让自己平静下来,她学小编给大家支支招,一起看看吧。

一、烦死了怎么办

1、自己安静下来

烦了怎么办?首先一定要让自己安静下来,特别是闹情绪的时候闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静,可以让心情好得多。

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2、深呼吸

烦了怎么办?心情不好的时候闭上眼睛深呼吸很有效果,特别是野外的时候清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。

3、喝一口水

喝一口水对平静心情也很有帮助,最好是冷的白开水就可以了,牛奶和橙汁的效果还不一定比白开水和矿泉水的效果好。

4、听一首音乐

听一首安静的纯音乐也可以让你安静下来,最好不要去听太过激情的摇滚乐,这可能只会让你的心情更加的聒噪。

5、晃动一下手臂

有条件的话可以动一动转一转自己的手臂,做一做体操,这可以让你的身体缓解压力,你的心情也会好受得多。

6、看看绿色的植物

如果你是在室内,有绿色的植物的话不妨看看绿色的植物,调节一下你烦躁的心情,而且植物会有香气可以让你镇静。

7、进行运动

进行运动可以分散注意力,让你忘掉烦躁的感觉,这里推荐大家可以去跑步或者游泳,对转移注意力很有帮助。

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