Simone
上课犯困可以通过集中注意力、振奋精神、短暂休息、调整作息时间、药物治疗等方式进行改善，上课犯困不仅无法正常学习，而且可能会导致昼夜颠倒、入睡困难，不利于身体健康。
1、集中注意力：如果对上课的内容不感兴趣，或者不注意听讲，就有可能会出现上课犯困的情况，此时需要集中注意力，避免走神。
2、振奋精神：上课犯困的人群可以使用凉水洗脸，或者是将清凉油涂抹在太阳穴、人中穴，也可以喝咖啡、浓茶等饮品，其中含有的咖啡因能够兴奋神经系统，起到提神的作用。
3、短暂休息：如果长期熬夜或者服用对乙酰氨基酚片等药物导致困倦，使上课时无法集中精神，建议短暂休息一下，可以趴在桌子上休息10分钟左右，身体得到休息、药效发挥后，精力比较充沛，上课犯困的症状也会有所改善。
4、调整作息时间：如果是学习压力大，经常熬夜等因素导致失眠，引起上课犯困，建议人们调整作息时间，早睡早起，每天晚上10-11点准时入睡，避免熬夜。睡前可以进行跑步等运动，或者用热水泡脚等，有利于缩短入睡时间。
5、药物治疗：如果是长期入睡困难导致犯困，可遵医嘱使用地西泮片等药物镇定、催眠。如果是发作性睡病导致，患者可在医生的指导下使用莫达非尼胶囊、盐酸哌甲酯片、酒石酸唑吡坦片等药物进行治疗。
6、其他方法：如果是睡眠呼吸暂停综合征导致的上课困倦，可以通过鼻腔扩容术、鼻中隔三线减张成形术等手术治疗。此外，部分人群上课犯困可能是不愿学习、心理逃避等原因导致，可以通过认知行为疗法进行治疗。
经常上课犯困的人群应及时到医院神经内科就诊，通过磁共振、脑电图等检查明确具体原因，并积极配合医生治疗。
