人类身高主要由基因、营养、运动等因素所决定。
若睡前做适当的不同运动，都能帮助身体长高，例如:坐在床垫上，两腿前伸，双脚并拢，收腹挺胸，抬头，伸颈，同时手臂前伸，感觉到脚趾更好，每次睡前做10次左右；每晚睡前做一次单杠练习，双手正握单杠，两脚分开，腰部、跨，腿部微微抖动，大约半分钟，休息半分钟，连续做3-4次；此外，睡前跳跳绳，弯腰，揉踝关节等动作。
什么睡前小动作长高10厘米
Simone
发布于 2024-06-17 13:52:41
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