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什么睡前小动作长高10厘米

什么睡前小动作长高10厘米

人类身高主要由基因、营养、运动等因素所决定。

若睡前做适当的不同运动,都能帮助身体长高,例如:坐在床垫上,两腿前伸,双脚并拢,收腹挺胸,抬头,伸颈,同时手臂前伸,感觉到脚趾更好,每次睡前做10次左右;每晚睡前做一次单杠练习,双手正握单杠,两脚分开,腰部、跨,腿部微微抖动,大约半分钟,休息半分钟,连续做3-4次;此外,睡前跳跳绳,弯腰,揉踝关节等动作。