Simone
一到夏天大家就开始积极减肥，一个冬季下来，不少人身上的脂肪又厚了一层，有厚厚的衣服做保护看不出胖了多少，但一到夏天，衣服开始变薄，身上的肉肉再也藏不住了，为了能穿上漂亮的裙子短裤，需要积极参与减肥。
那夏天如何减肥比较快呢？
夏天如何减肥比较快
不论什么季节减肥，其实都离不开饮食调理，饮食决定了减肥效果，如果长期饮食不规律，总是暴饮暴食，是怎么减也减不了的。
只有控制住饮食，减少热量摄入，这样才能不再有脂肪形成的机会，若保证摄入的总热量低于身体所消耗的热量，最终可迫使体内脂肪转化为能量供身体使用。坚持的时间越久，那么脂肪消耗量就会越大，就越利于减肥。
每天三餐多以清淡为主，不论是食材选择还是烹饪方式都要做到控制热量。低热量类食材比较多，主食以粗粮为主、多吃菜少吃肉、多喝水，每次进餐前先喝杯水，占据一下胃部空间，这样能减少食物摄入，也不会出现饥饿感，如果条件允许的情况下也可以少吃多餐。
一天中同样的饮食安排，但可以把它分为多餐食用，能有利于消化，避免有食物残渣滞留在体内，同样可避免有脂肪形成。而且多吃蔬菜能补充水果，还能增加各种维生素摄入量，最主要的能刺激肠胃蠕动，有利于排空肠道内的垃圾，这些事情都有利于减肥。
饮食习惯形成后，大家不要积极参与运动，运动是一个人减肥必须要做的事情，一方面是为了增加身体消耗量，另一方面通过运动能增强肌肉，紧实肌肉，更容易使身材线条更完美。
减肥唯一需要做的就是管住嘴迈开腿，看似简单的六个字，实际坚持起来越的很难，饿了想吃，懒了不想动，当与减肥计划背道而驰时，只会越来越胖，只能宣布减肥失。
因此夏天如何减肥比较快？请减少热量摄入，加大身体消耗能力，做到这两步就能快速减肥。
