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上火了吃什么好

上火了吃什么好

上火是常见的一种症状,每次上火之后,人们首先想到的就是如何败火,要败火就要注意日常的饮食,有些食物对降火有意想不到的功效,我们应该多多了解才是,下面我们就来看看上火了吃什么好?

一、苦瓜

苦瓜作为苦味食物之

一,是清热败火的好东西,虽然说它的口感不佳,但是独特的苦味可以令我们的身体快速解热,特别适合夏天以及上火的时候吃,既能够快速的下火,也有利于身体健康。

二、芹菜

芹菜全身都是宝,既能够降血脂,降血压,也能够加快肠胃蠕动,帮助身体排毒。

而且芹菜性凉,是清热去火的蔬菜之

一,经常上火的人可以适量的吃芹菜。不过脾胃虚寒的人还是要少吃,免得加重症状。

三、苦菊

苦菊也是一种营养价值很高的食物,还有大量的碳水化合物以及维生素,矿物质等营养成分,对身体健康大有好处,而且还能够抗菌消炎和解热,如果说因为感冒导致上火,可以适当的吃一些苦菊,能够有效改善症状。

四、雪梨

雪梨性质寒凉,具有非常好的生津止咳和清热去火的功效。

而且雪梨当中的水分和维生素也是非常丰富的,可以帮助我们的身体补充水分,防止干燥,改善上火的症状。

五、枇杷

枇杷是一种可以入药的水果,果肉具有非常好的润肺以及清热作用,而且它还含有丰富的维生素c,不仅能够治疗因为感冒导致的上火症状,对于慢性咽炎也有一定的滋养作用。

六、杨梅

杨梅当中含有大量的有机酸,可以生津润燥,常吃一些杨梅,能够预防上火,如果感冒了,出现喉咙肿痛,咳嗽等症状,那么适量的吃一些杨梅是可以起到辅助治疗作用的。

七、甘蔗

甘蔗不仅能够下气和中,而且还能够泻火以及解毒润燥,适当的吃一些甘蔗对身体是有好处的。

如果说出现了口干舌燥或者是便秘的症状,适量服用甘蔗汁可以缓解。