上火是常见的一种症状,每次上火之后,人们首先想到的就是如何败火,要败火就要注意日常的饮食,有些食物对降火有意想不到的功效,我们应该多多了解才是,下面我们就来看看上火了吃什么好?
一、苦瓜
苦瓜作为苦味食物之
一,是清热败火的好东西,虽然说它的口感不佳,但是独特的苦味可以令我们的身体快速解热,特别适合夏天以及上火的时候吃,既能够快速的下火,也有利于身体健康。
二、芹菜
芹菜全身都是宝,既能够降血脂,降血压,也能够加快肠胃蠕动,帮助身体排毒。
而且芹菜性凉,是清热去火的蔬菜之
一,经常上火的人可以适量的吃芹菜。不过脾胃虚寒的人还是要少吃,免得加重症状。
三、苦菊
苦菊也是一种营养价值很高的食物,还有大量的碳水化合物以及维生素,矿物质等营养成分,对身体健康大有好处,而且还能够抗菌消炎和解热,如果说因为感冒导致上火,可以适当的吃一些苦菊,能够有效改善症状。
四、雪梨
雪梨性质寒凉,具有非常好的生津止咳和清热去火的功效。
而且雪梨当中的水分和维生素也是非常丰富的,可以帮助我们的身体补充水分,防止干燥,改善上火的症状。
五、枇杷
枇杷是一种可以入药的水果,果肉具有非常好的润肺以及清热作用,而且它还含有丰富的维生素c,不仅能够治疗因为感冒导致的上火症状,对于慢性咽炎也有一定的滋养作用。
六、杨梅
杨梅当中含有大量的有机酸,可以生津润燥,常吃一些杨梅,能够预防上火,如果感冒了,出现喉咙肿痛,咳嗽等症状,那么适量的吃一些杨梅是可以起到辅助治疗作用的。
七、甘蔗
甘蔗不仅能够下气和中,而且还能够泻火以及解毒润燥,适当的吃一些甘蔗对身体是有好处的。
如果说出现了口干舌燥或者是便秘的症状,适量服用甘蔗汁可以缓解。