Simone
1面瘫的自我疗法
治疗面瘫的几个自我按摩方法：
1.准备 取卧位者枕好;
若坐位者头靠墙壁。
患者思想集中排除杂念，按摩前先做热敷或浸湿毛巾热敷。
2.轮刮眼睑 以两手食指及中指的罗纹面，分别从眼内眦向外均衡刮上下眼睑各50次，然后轻揉眼皮20~30转。
3.指擦鼻翼 以两手食指罗纹面，分别从鼻根两侧向下擦至鼻翼两旁迎香穴50次，在该穴处轻按揉1~2分钟(迎香穴在鼻翼旁开0.5cm)。
按压由轻渐重。
4.点捻四白穴 该穴在眶下孔凹陷处，瞳孔直下。
以食指捻四白穴，边捻边渐施压力，持续1~2分钟。
5.掌揉颊车、地仓穴 以同侧手之大鱼际肌紧贴病侧颊车穴(咀嚼肌高点)，边揉边移至地仓穴(口角旁开0.5cm)，往返50次。
面瘫按摩方法：
1. 预备式 坐位或仰卧位，一手心与另一手背相重叠。
轻放在小腹上，双眼微闭，呼吸调匀，全身放松，静养1～2分钟。
2. 揉按四白穴(位于目直下1寸，眼眶下孔凹陷处)用双手食指指腹放在同侧四白穴上，适当用力揉按0.5～l分钟。
3. 揉按阳白穴(位于前额眉毛中点上1寸处) 用双手食指指腹放在同侧阳白穴上，适当用力揉按0.5～l分钟。
4. 按揉太阳穴(位于眉梢与目外眦连线中点外开1寸凹陷处) 用双手食指或中指分别按于同侧太阳穴上，适当用力按揉0.5～l分钟。
5. 揉按翳风穴(位于两耳垂后，乳突与下颌骨之间的凹陷处) 用双手食指分别按于同侧翳风穴上，适当用力揉按0.5～l分钟。
6. 点揉牵正穴(位于两耳垂前方0.5～l寸处) 用瘫肌侧的食指按在同侧的牵正穴上，适当用力点揉0.5～l分钟。
7.揉按颧髎穴(位于颧骨下缘凹陷处) 用双手分别按在同侧颧髎穴上，适当用力揉按0.5～l分钟。
2面瘫的形成原因
有时候我们经常会形容一些人酷，是因为他们脸上总是一副冷酷的表情，没有更多的喜怒哀乐，其实这类人很有可能就是因为面瘫所造成的，那么是什么原因造成了面瘫呢?
下面我们就来看看面瘫的形成原因。
1、面部受寒。人们在平时除了要重视给自己的关节保暖预防风湿的侵害以外，还要重视给脸部保暖，避免面瘫的危害。
面部受寒是最常见的导致面瘫的原因。平时不要对着吹空调，吹冷风等，要注意保暖。
2、病毒感染。这是导致面瘫的一个非常常见的因素，在临床上具有重要的位置。
面瘫的患者在发病前可能有感染病史，比如说感冒等等都是常见的导致面瘫的原因。一些疾病造成的感染性病变，这类疾病多是侵害耳部，面部脑部的。常见的导致面瘫的原因有脑膜炎，猩红热等引起的病变。
外伤和中毒会引发面瘫的原因主要有颅底骨折，面部脑部的外伤等，中毒有几种情况，其中比较常见的是酒精中毒。这也是常见的导致面瘫的原因。
以上讲述的两点原因就是面瘫形成的原因了，希望能够给大家提供一些帮助，这里建议大家为了我们能够正常健康的生活，我们一定要防止脸部受寒，同时还要预防病毒的感染，争取能够尽快告别面瘫。
3面瘫在日常饮食上的注意事项
起面瘫，你想到了什么?
是否想到了口歪眼斜?对于面瘫患者来说，由于症状表露在面部，所以，治疗好面瘫的心情更为迫切。
除了积极的治疗以外，日常生活中，我们还有许多饮食方面的注意事项。
一、面瘫的饮食中适量的补钙对病情的恢复是十分必要的。在生活中还要经常补充钙质，这对面瘫的治疗也是有效果的。
有的面瘫是因为维生素B的缺乏引起的神经炎而导致的。
故长期偏嗜某些食物，如精白米类，结果使维生素B缺乏，所以面瘫的治疗还可以适量添加一些含维生素Be族的食物。
二、面瘫患者要戒烟酒。因为烟酒有比较大的刺激作用，所以患者一定要戒掉烟酒。
酒精饮用过多，易引起维生素B的缺乏，成为神经炎的诱因，特别是白酒，酒精含量高，所以面瘫患者一定要控制不可多饮，这对面瘫的治疗是很有帮助的。
三、膳食合理。少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。
另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。
四、患者的日常饮食需要进行一些调整。主要是为了对治疗疾病产生帮助。患者要禁吃刺激性食物。
辛辣刺激性食物是面瘫患者饮食一定要注意避免的，如葱、蒜、韭菜、芥末、五香粉、咖喱粉等。
4面瘫日常生活中注意这六点
1、远离风寒：吹冷风、受冷水刺激是最常见的致病因素，因此不要图一时之快，直吹久吹空调、风扇，尤其是在体力活动出大汗之后。
在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直接吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，尤其应多加注意。
勿用冷水洗脸，每晚睡前用热水泡脚10-20分钟后进行足底按摩。
2、注意休息：面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑、避免各种精神刺激和过度疲劳，以利于疾病的康复。
3、心理减压：面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力时，学会自我心理调适，如倾诉、听音乐、旅游、适当运动等。
4、适当锻炼：在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循环得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。
5、膳食合理：少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。
另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。
6、及时就医：一旦发病，要及时到正规医院治疗，以免错过最佳治疗时机。
5面瘫的主要危害
1、性格自卑、性情自闭:当脸上患面瘫、面瘫后遗症、面肌痉挛,性格会变得越来越自卑,性情会越来越自闭,不愿与任何人交往,我行我素、自作主张,从而常犯错误、遗憾终生.
2、精神萎靡、情绪低落:面瘫、面瘫后遗症、面肌痉挛患者会产生精神萎靡、情绪低落,还会常常感到疲劳,甚至对任何事情毫无兴趣,变得堕落,对人生失去信心.
3、患上面瘫,找工作,谈恋爱这些对正常人来说平常简单的事情,对于面瘫患者则是艰辛的,影响着他们的正常生活.
4、面瘫的危害会引起多症并发, 长期面瘫、面瘫后遗症、面肌痉挛,身体可能会出现相关病变,肝、肾、脏腑功能、微血循环系统都会受之影响,久而久之,则会导致脑、肾、脏腑功能衰竭、气血 虚弱、阴阳失调、贫血、失眠、忧郁、面肌挛缩、联带运动、面肌痉挛、上睑下垂、精神病等病症的发生.
