Simone
正由于男人如此繁忙，严重的影响到了他们的精力。并因此诱发了很多男性题目，不少人由于压力过大而失眠忘记，也导致了不少男性出现性功能低下的症状。
在这种情况下，针对男性生殖增大增粗的锻炼法就应运而生了。
一、卫格尔锻炼法
卫格尔锻炼法为一整套男性增大锻炼法，通过增加**海绵体冲血量来实现增大。
主要成分：牛奶、植物油、青瓜汁、天然维生素E，保密成份。
产品作用：滋养细胞，促进海绵体增长、润滑、杀菌消炎、抗锻炼疲劳。
二、叩齿固肾锻炼法
此功法包括两项，一是叩齿，二为固肾。
叩齿即为空口咬牙，有时间时即可以做，叩齿后会有唾液，记得一定要吞咽下去，不可吐掉浪费。
唾液与前列腺液极为相似，吞咽唾液有着极佳的保健功能。
固肾功，固肾功锻炼法极为简单，就是下腰，两腿绷直，双手尽力下垂，接触地面。
需要周期性锻炼，一次可做200组，需要坚持。
三、金刚铁板桥锻炼法。
金刚铁板桥的要点在于每日坚持练习，每一次练习争取比上一次多坚持一段时间，各位则可以计数练习。古人训练时会在屁股下点一根香，当每次坚持不了，屁股下沉时即被香火烧到屁股。这种方法我当然不会建议你们模仿，毕竟安全更重要。
为了练习安全，本人建议你们在床上练习，用两个小矮凳架在肩脚两头，没有凳子可另找东西代替，比如箱子，一叠书都行。这样练习的好处时，万一你坚持不住，即可以一屁股掉到床上，没多大的危险。
金刚铁板桥练到高级境界，如能坚持一小时，则可以在腹上放五十斤以上的东西，也可以让一人，比如你的女友坐在肚子上。
如果你仍能坚持一小时以上，则你的腰肾强壮到极限，真正的如金刚铁板，比吃了任何大补药的人还健壮，就算到老了也如少年人。
以上就是卫格尔锻炼法及其他两种锻炼法的解释说明，需要的朋友请一定坚持做下去，效果会让您大吃一惊！
