火龙果是生活中比较常见的水果,通常情况下适量吃一些火龙果对于身体是有好处的,但也有部分人群不适合吃火龙果,且过量使用火龙果也会造成一定的不良影响,需要酌情食用。
1、好处:火龙果是一种低热量高营养成分的水果,富含膳食纤维、矿物质、维生素和植物性蛋白质,对于补充能量、增加饱腹感、预防和缓解便秘都具有一定辅助作用,适用于健身、减肥的人群。
火龙果还含有丰富的维生素,尤其是维生素C和花青素,对于皮肤保养有一定好处。另外,火龙果能够帮助补充人体所需的铁元素等矿物质元素;
2、坏处:火龙果中富含单糖,升血糖较快,所以糖尿病患者在血糖控制不稳定的时候应谨慎食用。
另外,由于火龙果有大量膳食纤维,胃肠较弱的人群以及经期的女性朋友尽量避免食用火龙果,以免发生腹痛、腹泻,加重痛经等情况。
另外,在食用火龙果时应尽量不吃刚冰镇后的火龙果,且最好在两餐之间适量食用,避免空腹吃火龙果对胃黏膜造成刺激。