Simone
身体虚弱一般可以通过饮食调理、运动调理、改善作息习惯以及药物调理等方式缓解，具体的调理方式可根据自身的情况，在医生指导下选择。身体虚弱一般是久病、年龄较大、先天不足、后天失养等原因引起，常见的症状有面色苍白、疲倦、全身无力、头晕目眩、食欲不振、容易感冒等。
1、饮食调理：日常生活中可以多吃黑豆、山药、牛奶、鸡蛋、乌鸡、阿胶、牛肉、羊肉、红枣、猪肝等食物，可以起到补气血、改善身体虚弱的作用，但是要注意避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，如辣椒、火锅、炸鸡、冰淇淋等。
2、运动调理：在平时可以适当进行运动锻炼，比如游泳、快走或慢跑、打太极拳等，如果累了，要注意休息，避免过度劳累。运动要持之以恒，通常可以在一定程度上可以改善身体虚弱症状，增强体质。
3、改善作息习惯：平时要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠，养成早睡早起的习惯。
4、药物调理：如果通过采取饮食调理、运动调理以及改善作息习惯等方式处理后，身体虚弱的情况迟迟不缓解，则可以在医生的指导下服用药物进行调理。身体衰弱通常与气虚、血虚、阴虚、阳虚等有关，对于存在疲倦乏力、脉弱、腹胀等症状的气虚人群，可以遵医嘱服用补中益气丸进行调理。对于失眠健忘、面色苍白、头晕、容易心慌等症状的血虚人群，可以服用人参归脾丸进行调理。阴虚可表现为咽干、口燥、五心烦热等，此时可以服用六味地黄丸进行调理。阳虚可表现为畏寒肢冷、舌淡等，可以服用金匮肾气丸进行调理。
身体虚弱的人群用药前一定要到医院中医内科就诊，由医生进行望、闻、问、切等检查，明确病因，并遵医嘱进行治疗，不可擅自用药。
