Simone
有效的丰胸的运动一般有游泳、扩胸运动、拉绳等。
1、游泳：平时多做一些游泳，在游泳的过程中，胸部的运动量是比较大的，通过胸部运动能够达到丰胸的效果。
2、扩胸运动：扩胸运动用比较常见的丰胸运动，通过运动可以锻炼胸部的肌肉，长期的坚持可以达到丰胸的效果。
3、拉绳：拉水运动主要是在拉伸器两边放适量的重物运动，是双脚并拢将拉伸器绕过被扣双手抓住把手，慢慢的将两个把手向下斜拉做弧形运动，在运动的过程中，能够挤压胸部的肌肉，从而起到丰胸的效果。
除此以外，也可以用做深呼吸，手臂向后伸直，拉伸到脚后的地方，然后用手指抓住脚后跟，这种运动也能起到丰胸的效果。
