Simone
对眼睛好的蔬菜有吃菠菜、白菜、红薯叶等。
一、吃什么蔬菜对眼睛好？
1、对眼睛好的蔬菜是菠菜，菠菜是保护眼睛的首选蔬菜，菠菜富含叶黄素，同时也可以吃维生素a维生素B，维生素C，维生素E等维生素含量较高的蔬菜，如胡萝卜素、茄子等绿色蔬菜，胡萝卜素含量高于胡萝卜。
2、大白菜的锌含量普遍较低，每100克植物性食物中的锌含量只有1毫克左右。
锌多一点的食物是大白菜，大白菜富含锌，锌主要分布在人体骨骼和血液中。
人眼睛的角膜表皮、虹膜、视网膜、晶状体中也含有丰富的锌，所以在饮食中加入富锌蔬菜对眼睛也有好处。
二、眼睛近视是什么原因造成的？
1、眼睛近视的原因可能是因为长期近距离引起，近视多为长期用眼过近所致，经常在这个距离看书，写字会使眼睛调节极度紧张，而形成近视。
2、照明光线太强或太弱都会造成眼睛近视，如果光线太强，比如太阳光照射在字迹上会引起强烈的反射，刺激眼睛，使眼睛不舒服难以看清字体，相反如果光线太弱，书写照明不足，眼睛看不清字体，头部会前移靠近书本，眼睛会因过度调节或痉挛而近视。
综上所述，眼睛不好的原因可能是因为长期近距离用眼导致的，平时可以多吃一些含有维生素ABC的蔬菜，对眼睛疲劳起到很好的作用。
