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喝茶叶能减肥吗

喝茶叶能减肥吗

通常情况下,喝茶叶并不能起到直接减肥的效果,但喝茶叶可以通过清理肠道、增加饱腹感、兴奋运动神经来辅助减肥。

同时建议如果有减肥的需求,还应当控制饮食,进行适度运动。

1.清理肠道

茶叶中含有茶多酚、微量元素等物质,可以通过促进肠道蠕动增加人的胃肠道消化吸收能力,缓解便秘的症状,帮助人体排出多余油脂,起到减肥的功效。

2.增加饱腹感

喝茶叶在补充人体水分的同时可以增强饱腹感,从而控制食量,达到消耗量大于摄入量的目的来帮助减肥,注意少吃辛辣刺激油腻的食物,多吃富含优质蛋白和膳食纤维的食物如玉米、红薯等。

3.兴奋运动神经

喝茶水具有提神醒脑、提高人体兴奋点的作用,从而间接激发人的运动神经提高运动量,促进热量有效消耗,在一定程度上辅助减肥。

日常应保持作息规律,避免熬夜,适量喝茶促进减肥。