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太胖怎么办

太胖怎么办

太胖可以通过以下方式进行缓解:

1、严格饮食控制:对于太胖的人群,要做到严格饮食控制,造成太胖的重要原因是摄入食物过多。

因此,在饮食控制上,应严格控制油炸类食物,以及含糖类食物的过多摄入。

通过饮食控制,能避免过多能量进入体内,有助于形成身体能量负平衡,对于缓解太胖情况有积极作用;

2、积极体育锻炼:除严格饮食控制外,还要进行积极体育锻炼,例如跑步、打球、游泳,能够及时把体内储存的脂肪进行分解和代谢,进一步形成能量负平衡,缓解太胖情况;

3、应用专业减肥药物或者是减肥手术:如果经过严格饮食控制和积极体育锻炼达不到瘦身的效果,就要寻求专业人员帮助。

例如在专业人员指导下,应用减肥药物或者进行减肥手术治疗肥胖,达到较好减肥效果。