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左脚踝崴伤怎么护理

左脚踝崴伤怎么护理

语音内容: 左脚踝崴伤,一般会出现脚踝部位的肿胀和疼痛,建议患者需要进行x线检查,排除脚踝部位骨折或者韧带、肌腱的损伤。其主要护理包括以下几方面:

第一,脚踝崴伤以后,局部会出现明显的肿胀和疼痛,在受伤后24小时之内建议局部进行冷敷处理,可以用冷水毛巾或者用橡胶手套灌满冷藏水以后在局部冷敷,有助于减轻局部肿胀的程度。

第二,晚上睡觉时患肢要注意抬高,高于心脏水平,可以用枕头或折叠好的棉被垫高,有利于消肿。

第三,如果症状持续时间较长,疼痛难以缓解、关节活动受限,建议需要进一步进行核磁共振检查。

第四,在排除重要组织损伤以后,疼痛缓解后,要尽早开始踝关节的活动,包括背伸、跖屈以及踝关节旋转等功能锻炼,减少关节的粘连。