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游泳的注意事项有哪些

游泳的注意事项有哪些

游泳的注意事项:

1、游泳前一定要做热身运动,否则游泳时用力不当,可造成肌肉韧带拉伤。

2、做完热身运动后,要先往身上淋一些游泳池的水,使机体适应后再下水,否则容易导致抽筋。

3、游泳的时间不要太长,最好在两小时以内。

4、每次游完泳,要先用清水清洗眼睛,如耳道内有水,一定要清理干净,然后洗个淋浴,减少患感染性疾病的几率,如结膜炎、中耳炎、皮炎等。

5、空腹和饱腹时不要游泳,空腹游泳容易使人虚脱,饱腹游泳可产生消化道不良症状。

6、女性经期不能游泳。