Simone
一般并没有中暑的10大征兆这种说法，中暑多由温度或湿度较高、不透风的环境导致，根据情况不同，可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。
一、先兆中暑：
指长期处于高温环境时出现乏力、头晕、口渴、注意力不集中、眼花等伴或不伴体温升高，此时建议脱离高温环境，转移阴凉的地方并多喝水，保证通风，一般短时间内即可恢复。
二、轻度中暑：
如果出现先兆中暑并没有及时发现或者治疗，中暑症状进一步加重即可出现面色潮红等症状。应继续降温，并增加饮水量。
三、重度中暑：
1、热痉挛：长期处于高温环境，出现上述情况后未及时脱离环境，可能会诱发肌肉抽动现象，此时建议平躺于阴凉处及时补充水分，恢复通风，缓解不适。
2、热衰竭：一般表现为疲劳、眩晕甚至出现恶心以及呕吐等症状，此时应平卧并辅以冰毛巾降温，或者使用藿香正气水、十滴水等药物解暑。
3、热射病：包括劳力性热射病和非劳力性热射病两类。劳力性热射病通常是长时间处于高温密闭环境中，从事重体力劳动出现发热、头晕、神志不清等症状，建议立即用冰毛巾放置在血管丰富的位置降温，如头颈部等。非劳力性热射病患者可出现神志异常、谵妄等情况，可伴随体温升高诱发心衰、肾衰等情况。此时建议降温通风，抢救生命。
一般高温环境下工作或者训练的人群应多喝水，若出现不适应及时置阴凉处休息，遇中暑情况应及时到医院急诊科就诊，由专业医生处理，避免出现生命危险。
