Simone
秋乏的原因大多是身体自我调节、饮食不当、运动过度、休息不足等因素导致，出现秋乏不用过于紧张，可以每天多休息一会，等身体适应后秋乏症状可以逐渐消失。
1、身体自我调节：夏季天气炎热，身体会通过出汗来降温，保持体温正常，时间长了容易导致体内新陈代谢失衡，属于过度消耗。等秋天温度下降后，机体会进入休整阶段，水钠代谢开始恢复平衡，人体会感觉到疲乏。秋乏属于身体适应气候变化而出现的正常现象，一般不需要特殊处理。
2、饮食不当：有一些人在秋天减肥，会吃得比较少，容易导致机体能量供应不足，气血亏虚，从而出现秋乏现象。如果吃过多肥肉等油腻食物，会导致过多的血液流向消化道，使大脑供血相对减少，使人感觉困倦。建议人们饮食清淡，避免吃辛辣、油腻的食物，如辣椒、肥肉等，多吃苹果、橘子、生菜等水果、蔬菜。
3、运动过度：如秋天运动过度，可能导致身体过度透支，乳酸过多堆积，继而导致疲乏。建议人们适当运动，如散步、慢跑等，避免过度劳累。
4、休息不足：秋天时比较疲劳或者工作压力较大等，可能导致休息、睡眠时间严重不足，精神变差，出现脱发的现象。秋乏的时候可以多休息一会，比如每天中午多睡一会，下午的秋乏症状可以得到适当缓解。
如果除了秋乏，人们还有其他表现，如腹泻、腹痛等，应及时就诊于普通内科，进行血常规检查等，由医生进行诊断。
