Simone
脚扭伤了需要立即停止活动，并采取局部冷热敷的方式缓解，还可以在医生指导下采取药物治疗，或者是手术治疗，使病情能够得到改善。
1、停止活动：如果在运动的过程中脚不小心扭伤，需要立即停止活动，并且对患处做好防护，避免挪动，注意卧床休息。在休息时可以将患肢抬高，有利于血液回流，减轻肿胀的情况。
2、冷热敷：在受伤48小时之内可以采取局部冷敷，使用毛巾包裹冰块敷于患处，能够收缩毛细血管，防止血液流向患处，有助于减轻肿胀和疼痛现象。此后可以进行局部热敷，能够加快血液循环，缓解肿胀或者是疼痛现象，但是在热敷时要注意温度，在40-50℃即可，防止造成烫伤。
3、药物治疗：如果在休息过后，局部仍然有明显的肿胀或者是疼痛现象，可以在医生指导下服用止痛药物治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，同时也可以口服活血化瘀药物治疗，比如活血胶囊等。
4、手术治疗：如果脚扭伤情况比较严重，出现了明显肿胀、疼痛，甚至畸形等情况，可能是局部韧带受到损伤或者是出现骨折或骨裂，需要采取手术治疗对损伤进行复位、内固定，病情才能够恢复。
如果脚扭伤的患者无法判断是否出现骨折、骨裂或者韧带损伤时，避免自行挪动，以免造成二次损伤，建议尽快将患者送往医院的骨科进行X光、磁共振等检查，明确诊断后进行上述处理。
