性爱本是一件享受、促进情侣情感的时刻,但不少女性却很尴尬。因为“啪啪啪”的时候,阴道会突然不可控制地发出“噗嗤噗嗤”声,就像放屁一样。
不必过于苦恼,阴吹并不罕见,尤其多见于40岁以上女性,可以通过盆底肌训练和治疗原发病改善症状。
一、进行盆底肌训练
因为生育等原因导致阴道松弛后,由于阴道前后壁不能密贴形成空腔,可在仰卧、吸气、性爱等增加腹压的行为时,空气从阴道排出而形成噗嗤声,这也是阴吹的主要原因。
因此,可多进行盆底肌训练,有助于增加阴道壁肌肉黏膜的弹力,缓解阴道松弛,对改善阴吹效果明显。比较常用的训练方法包括凯格尔运动、提肛运动、瑜伽等。
另外,中断排尿法,即排尿时排出一半忍住一会儿,等待片刻后再排另一半,也有助于锻炼盆底肌。
二、积极治疗原发病
阴道炎症是导致阴吹原因之
一,这是由于感染的微生物在繁殖过程中会产生气体并存于阴道内,当多种原因增加腹压时,这些气体可从阴道里排出发出噗嗤声。
另外,直肠-阴道瘘也是少见原因,因为直肠和阴道之间存在着异常通道(瘘管),当肛门排气时,小部分气体可通过瘘管进入阴道,然后排出体外。
因此,若存在这些原发疾病,应积极治疗。
阴道炎主要是给予抗感染治疗,如抗生素、抗真菌药等;直肠-阴道瘘可进行手术修补。
此外,若必要时或有需求,且保守治疗无效的情况下,也可选择阴道紧缩术进行改善。
如果女性性生活过于频繁,可导致阴道肌肉因频繁收缩而过劳,从而出现松弛的状况,此时建议阴吹女性避免性行为过频,也有一定的改善作用。
另外,比较瘦弱的女性建议增肥,加强营养,补充蛋白质,多吃富含维生素的新鲜水果、蔬菜,可以使盆底肌肉丰满,脂肪丰满,阴道前后壁会贴合在一起,有改善阴吹的效果。
参考文献
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成都:四川科学技术出版社,2018:407.