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脚崴了怎么快速恢复

脚崴了怎么快速恢复

脚崴了在临床上被称为“踝关节扭伤”。

踝关节扭伤,根据伤处情况及严重程度的不同,可分为足踝部软组织损伤、踝部韧带断裂、踝部骨折等,不同情况需要采取相对应的处理措施。

一、足踝部软组织损伤:

1、病情:仅伤及皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带等处,并没有造成肌腱、韧带断裂,也没有骨折。

此伤属于相对来说最轻的一种足踝扭伤,恢复起来也相对较快;

2、处理措施:足踝部软组织损伤时应在24小时内尽快冷敷,24小时后可以热敷,同时配合按摩、理疗等中医疗法,若疼痛较重可以口服消炎止痛药,如布洛芬、对乙酰氨基酚。

恢复时间较短,约7-10天。

二、踝部韧带断裂:

1、病情:踝关节内外侧有很多协助运动的肌腱和韧带,脚扭伤时力度过大可以导致韧带断裂(主要是外踝韧带)。

此伤较软组织损伤重,恢复时间也长一些;

2、处理措施:踝部韧带断裂的一般治疗方法同上,除此之外,对于韧带断裂不严重时可用石膏固定,但是韧带断裂严重或多个韧带断裂时需尽快去医院手术治疗,行踝关节切开复位内固定术,并修复受损韧带,恢复时间约1.5个月。

三、踝部骨折:

1、病情:若外力很大时可导致骨折,踝部骨折分为单踝(内、外、后)骨折、双踝骨折和三踝骨折。此伤在足踝扭伤里最重,恢复时间也最长;

2、处理措施:踝部骨折的一般处理措施同足踝部软组织损伤,除此之外,骨折不影响关节稳定时可用石膏固定,但是骨折严重或双踝、三踝骨折时需尽快去医院手术治疗,常用术式有“8”形张力带钢丝内固定术、粗纹螺丝钉固定术,恢复时间约2-3个月。