甘油三酯(TG)偏高时,可以采用饮食调整、控制体重、增加体力活动等一般方法以及药物治疗方法.
1.饮食调整:采用健康的饮食习惯对降低甘油三酯非常重要。限制高糖和高脂肪食物的摄入,尤其是饱和脂肪和反式脂肪酸。选择高纤维食物,如全谷类、水果、蔬菜、豆类和坚果,这些食物有助于降低甘油三酯水平。
2.控制体重:减少过重和肥胖有助于降低甘油三酯水平。通过合理的饮食和适当的运动,控制体重,可以改善体脂分布,降低甘油三酯水平。
3.增加体力活动:规律而适度的体力活动有助于提高脂肪代谢和调节甘油三酯水平。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如散步、跑步、游泳等。
4.药物治疗:如果生活方式改变无法有效降低甘油三酯水平,可以考虑药物治疗。常用的药物包括贝特类药物(如贝前列素)、他汀类药物(如阿托伐他汀)和纤维酸类药物(如贝特拉加)等。