Simone
凯格尔运动是一种特定的锻炼方法，目的在于加强盆底肌肉群的力量和稳定性，通过有目的地收缩和放松这些肌肉来达到锻炼的效果。
凯格尔运动是有意识地收缩盆底肌肉，即做收紧肛门及阴道的动作20-30次，每次3-5秒，坚持6-8周，这种方法可单独使用，也可结合生物反馈技术和电刺激治疗来进行综合治疗。
凯格尔运动的目的在于加强盆底肌肉，以及尿道周围横纹肌的张力，使尿道伸长，尿道阻力增加，并使膀胱颈上升，增加控制尿液的张力。凯格尔运动能加强盆底肌的力量，从而改善尿道括约肌的功能，能提高压力性尿失禁患者的控尿能力。此外，凯格尔运动还可以促进盆腔部位的血液循环，预防盆腔炎症的发生。
在临床上主要用于轻度压力性尿失禁，或术前应用加强手术的疗效。盆底肌锻炼方法简单，患者容易掌握，但效果有赖于动作正确和长期坚持锻炼。所以最好是在专业指导下进行凯格尔运动，以确保姿势正确。
