Simone
深呼吸就是胸腹式呼吸联合进行，可以排除肺内残气及其代谢物质，吸入更多的新鲜空气，以供给各脏器所需的氧，提高或改善脏器功能。经常做深呼吸运动，能够改善心脏和肺的功能，调节机体，达到良好的状态，具体如下：
(1)养肺防止呼吸道疾患，肺通过口鼻与外界相通，容易受外界因素干预，放慢呼吸频率，一呼一吸尽量达6秒钟的深呼吸使肺部得到滋养。呼吸道系统疾患较多，对人体的身体造成伤害，肺部长期处于扩张状态，使弹性减弱，肺活量下降，继而引起肺功能障碍。深呼吸能够有效增加肌肉的收缩能力，使肺部扩张，增强收缩能力。坚持深呼吸使肺的弹性恢复，增加肺活量，起到预防缓解疾病的作用，还能有效地使身体恢复健康。
(2)防治高血压，每天进行深呼吸，使肺泡充分的运动起来，肺泡的运动会产生前列腺素，前列腺素运行到血管中，使血管进行扩张，血压自然而然就会下降。
(3)放松心情，减压促睡眠，深呼吸可以使大脑及身体卸去疲惫，对神经系统有调节作用，精神及身体都会感觉轻松，压力减去了，使睡眠质量增加。深呼吸对人体，健康很重要，所以深呼吸应该每天选择空气清晰的环境，进行4～6次，每次5分钟，每分钟8次最佳。但也要注意，不能过度深呼吸，过度深呼吸会引起呼吸性碱中毒。
