女人掉头发有很多原因,其中饮食和营养因素很重要。
如果掉头发严重,建议首先多吃含优质蛋白丰富的食物,主要是肉、蛋、奶,有人为了减肥节食导致蛋白摄入严重不足,毛发合成就会受到明显抑制,从而导致掉头发。
其次可以吃含铁等微量元素比较丰富的食物,比如蔬菜、水果、海产品等,缺铁容易引起贫血,贫血也会引起明显头发脱落。
另外可以根据中医理论,吃滋补肝肾、养血生发的中药,比如枸杞、首乌、六味地黄丸等,对于女性掉头发改善也有一定辅助作用。
一般掉头发不建议吃过于辛辣、油腻的食物,可能会加重头发脱落,掉头发可由多种因素引起,除了饮食方面,还有其他原因,比如精神因素、基础疾病因素都要充分考虑。