Simone
钙片一般无法判断哪种最好，由于个人体质不同，因此补钙效果也不同，常用的钙片包括碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片、乳酸钙片、赖氨酸磷酸氢钙片等。建议咨询专业的医生，根据自身情况选择合适的补钙方式。
1、碳酸钙D3片：碳酸钙D3片中含有碳酸钙、维生素D3等成分，碳酸钙属于无机钙，相比较来说含钙量相对较丰富，而且含有的维生素D可以起到促进钙吸收的作用，因此碳酸钙D3片可以起到较好的补钙作用，临床上可用于儿童、妊娠期、哺乳期、更年期女性补钙，还可用于老年人补钙，同时可以有效预防骨质疏松症状。
2、葡萄糖酸钙片：葡萄糖酸钙片的主要成分是葡萄糖酸钙，是一种有机钙盐，口味酸甜，相对来说更有利于肠道吸收，也是一种常用的钙补充剂，可用于预防和治疗钙缺乏症，能够有效预防或改善骨质疏松、骨软化症、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病等症状，还可用于儿童、哺乳期、妊娠期、绝经期女性以及老人补充钙质。另外如果出现低钙血症、过敏性疾病等症状，也可使用葡萄糖酸钙片改善。
3、乳酸钙片：乳酸钙片是一种复方制剂，含有乳酸钙和维生素D2的成分，乳酸钙是一种有机钙，具有容易溶解吸收的特性，且对胃肠道刺激性较小，多用于儿童、孕期以及哺乳期女性补钙。
4、赖氨酸磷酸氢钙片：赖氨酸磷酸氢钙片同样是一种复方制剂，其有效成分为盐酸赖氨酸、碳酸氢钙，碳酸氢钙是一种无机钙，盐酸赖氨酸是人体生长发育必备的氨基酸，多用于促进儿童生长发育以及儿童、孕妇补充钙质。
在服用钙片的同时，还应适量食用富含钙质的食物，比如虾皮、绿豆、牛奶、鸡蛋等，也有利补充钙质，同时应积极外出晒太阳，并进行适当运动，有利于钙质的吸收。
