您的位置首页生活百科 如何戎掉手淫 Simone 发布于 2024-01-26 16:35:13 615 阅读 戒除手淫的方法: 第一、所盖的被子应轻薄一点,不要太过暖和。 第二、睡前用冷水洗涤下部或腰部。 第三、就寝时摒除欲念,不要胡思乱想。心中可用你的信仰—或是默念佛号,或是祷告,慢慢就能睡著。 第四、要晚睡早起。 第五、多运动,让体力有适度的宣泄。 第六、练习静坐,并时常修‘不净观’。 第七、戒看淫书、不看情色影片、不说绮语。 第八、晚餐要少吃一点,凡是含有刺激性的食物,如蒜、酒、辣椒、咖啡、浓茶,都尽量不吃。‘饱暖思淫欲’,晚上若吃太饱,淫欲心会比较强。