Simone
封闭减肥夏令营是指选择一种完全封闭的方式进行减肥,通过有氧运动减肥和合理饮食相结合,达到控制体重的目的。
对人群:身体脂肪含量非常高的成年人、少年儿童、肥胖者,要想减肥的人群。
闭路电视减肥夏令营的特色
一、极限的挑战。训练中的新项目都有一定的难度系数,主要表现在心理状态的磨练,需要员工挑战2个自身的工作能力极限,超越2个“极限”。
2.小组成员的个性。训练开展小组活动,重视小组合作。
力图让每位员工尽其所能地为团队争得荣誉,并从团队中吸取巨大的力量和自信,以显示团队中的个性化信息。
3、高峰期经验。克服困难,圆满地完成课程内容规定后,工作人员就会感到由衷的得胜与荣誉感,获得人生难得的高峰体验。
4、自我管理。充分准确地指导员工的行为主体影响和能动性。即使是在课后训练的总结中,教练也只是点到为止,关键还是让学员自己去做。
做一个自我管理的目地。
5、通过训练,参训者在以下层面上有了明显的提升:认识自身潜能,增强自信心,改善自身形象;摆脱思维定势,磨练克服困难的恒心;启迪想象和想象,提升解决问题的能力;认识群体的作用,增强群体的参与意识和责任心;改善人际关系,更好地集中注意力,更好地与群体合作。
封闭减肥夏令营夏令营课程计划
训练营根据不同的训练计划,安排有阶段性的训练活动,以确保推免研究生达到最好的训练效果。
一--三天
融合阶段:这一阶段是推免研究生的身体素质融合阶段。
训练营安排了轻巧的体能训练方法和初级的团队课程。
(体育健身街舞、初中级有氧搏击操、初中级少儿跆拳道等)使推免研究生身体素质超常,可更好地融入后的训练。
食用一些弱碱性食物,中和掉乳酸菌,减少酸痛。
4--10天
宣告减重环节:经过三天的体能融合训练,推免研究生的身体已经得到了一定程度的提升,可以进入正常的所有训练。
训练营将安排初级体能训练方法和中等强度消耗热量的小组训练课程内容。
(方法街舞、瘦身健美操、竞赛少儿跆拳道等)另外分配瑜伽课程,以释放压力,修复研究生训练后疲惫不堪的身体。
糖类物质占了上风,提供了丰富的蛋白质食品,低脂肪饮食,充足的水分,
