Simone
晚上喝牛奶好。原因如下：
牛奶中含有丰富的优质蛋白质，而蛋白质对人体而言非常重要，不仅可以促进肌肉生长，而且还可以促进体内各种抗体合成，有助于提高身体的免疫力。
牛奶含有丰富的钙，加上钙磷比例平衡，所以有利于钙的吸收。另外，钙不仅可以促进骨骼重建、增进骨骼健康，还可以稳定神经系统的功能。
当身体缺钙时，尤其是出现低钙血症时，会导致神经肌肉的兴奋性增强，患者容易出现抽搐的情况。
晚上喝牛奶可以避免出现营养丢失过多的现象，还能提高视力、防止动脉硬化。另外牛奶中包含色氨酸，可以发挥镇静的功效。因此，晚上喝牛奶有助于睡眠。
需要注意的是，牛奶过敏者、乳糖不耐受者、缺铁性贫血患者等不适合喝牛奶，因此这类人群要更加注意。
