Simone
从孕中期开始胎儿进入快速生长发育期，所以从孕中期开始需要相应的增加食物量，以满足孕妇显著增加的营养素的需要。适当的增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量。因为他们都是优质蛋白质的良好来源。同时也适当的增加奶类的摄入，奶和奶制品富含蛋白质，同时也是钙的良好来源。
伴随着孕中期开始的血容量和血红蛋白的增加，孕妇成为缺铁性贫血的高危人群，所以应多吃动物血、肝脏、瘦肉。必要的时候，可以在医生的指导下补充小剂量的铁剂，预防缺铁性贫血的发生。如果有吸烟饮酒习惯的的女性，从孕期开始应该禁烟、忌酒，并且远离吸烟环境，浓茶、咖啡也应该尽量的避免，刺激性的食物也应该少吃，以免对胎儿造成影响。
