Simone
20岁掉头发特别厉害，首先考虑的是遗传性因素导致。
对于20岁的脱发尤为严重，首先要考虑的是遗传因素。这种情况有家族史。对于脱发的临床治疗没有特别好的方法。
有些药物可以用来预防或减轻脱发症状。
另一种可能是脂溢性脱发，这是由皮脂分泌过多、毛孔堵塞和毛囊营养不良引起的。
20岁掉头发特别厉害增加头发的方法有很多。
首先，需要注意加强营养。可以在饮食中吃更多富含蛋白质的肉、蛋和牛奶，以及更多富含维生素的蔬菜和水果。
同时，还需要注意多吃含有铜、铁和锌等微量元素的贝壳或坚果。
饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果及富含为维生素的食物，少吃辛辣刺激，多脂多糖的食物，注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠，可以有效的减少脱发的症状，必要时可以通过口服药物以及外用药物调理。全面均衡的营养能保证头发的需求，使头发健康生长，具有弹性和韧性，防止毛囊萎缩和头发断裂。
除了注意饮食外，平时还需要注意培养良好的工作和休息习惯。充足的睡眠有助于改善头发质量。平时还需要注意保持好心情，避免焦虑和紧张，防止脱发症状。
如果是病理性脂溢性脱发，除了头发稀疏外，还常伴有较多的油脂。想让头发变黑时，注意饮食中的营养平衡。多吃黑芝麻、黑豆、黑米等具有养发、强发、补肾功能的食物，有助于头发变黑变亮。
同时，可以用洗米水或生姜水来洗头。当然，洗发水的频率不需要太频繁。保证良好的睡眠，心情愉快，不要长时间紧张。
