Simone
生活方式干预是最好的减肥药，因为既有效又安全。
目前在国内被批准的减肥药只有奥利司他，奥利司他可以帮助促进脂肪的分解，通过胃肠道起作用。
在使用的过程中，主要是要注意到油污便的问题，有些患者难以耐受。
目前没有其他正规的减肥药被批准使用，市面上的很多减肥药，并没有得到国家药监局的批准。
所以生活方式干预就非常重要，生活方式的治疗是良药。
在生活方式上进行干预，具体有以下几个方面：
1、控制好每天饮食的总热卡：不要进食过多油腻的东西，不要吃太多的垃圾食品，如碳酸饮料、薯条等，都不合适；
2、要注意营养均衡：多吃一些粗纤维，粗纤维摄入以后可以帮助增加饱腹感，促进胃肠道蠕动，还可以帮助延缓糖分和脂质吸收，同时可以提供丰富的B族维生素，加快新陈代谢；
3、其他饮食方面：可以降低碳水化合物的比例，适当提高蛋白质比例，减少脂肪比例；
4、配合运动：运动建议有氧运动和无氧运动相结合，单纯的有氧运动其实对于减重并没有太多作用，在身体条件允许的情况下，适当增加无氧运动，可以帮助降低体脂率。
