Simone
概述：
糖尿病通常发生在中老年人身上，发病率也相当高。它的发生与不良饮食有很大关系，当患有糖尿病后，饮食方面要注意很多：
1、在平时应该少吃一些精制的食物，多吃一些粗粮和膳食纤维。
2、控制高糖食物摄入如巧克力和奶油蛋糕、可乐、果汁等。
3、严格控制脂肪和蛋白质的含量，平时不能吃动物内脏、鱼、虾、蟹黄等高脂高蛋白食品，对于常见肉类建议患者根据四条腿不如两条腿的，两条腿的不如没有腿的口诀进行选择。
糖尿病的预防:
糖尿病一旦确诊，就要终身治疗，不可治愈，因此预防显得很重要。
1、俗话说病从口入，糖尿病其实就是因为在饮食上不节制导致的。
如果平时常以高糖高热量饮食为主，就非常容易导致体内血糖一直高浓度，长期下去就会引发糖尿病。
所以在日常生活中的饮食结构应以清淡为主，减少糖分的摄入可以多吃水果和蔬菜，尽量用粗粮代替细粮。年轻人也要注意少吃快餐。
2、肥胖体重超标也是很重要的致病因素，所以在预防糖尿病必须要以减肥为主，将体重控制在正常范围内。
3、想要预防糖尿病，提高身体素质也是非常重要的，多进行体育锻炼可以提高新陈代谢并将体内多余热量释放掉。
因此要每天保证一定量的运动锻炼，选择自己感兴趣的运动项目动起来。
糖尿病的早期症状:
糖尿病的早期症状最典型的就是平常说的三多一少，分别为多尿、多饮、多食和体重减轻。
同时也会有皮肤的瘙痒症状，有的患者也会出现四肢酸痛、乏力的不适症状。
