有治疗失眠作用的食物，主要是有一些安神的作用，比较轻的患者吃这些食物可能对睡眠是有一定的帮助的，但是如果失眠已经很长时间并且非常明显，依靠食物是不能解决问题的。
建议吃的食物主要是牛奶、小米粥、鸡蛋、苹果、橙子、菠菜、红枣、莲子、银耳、核桃等，这些食物是可以多吃的。
另外，对于失眠一定要进行心理因素的调整，养成良好的睡眠习惯，不要喝酒，必要时还需要服用镇静催眠类的药物。
食物治疗失眠
Simone
发布于 2024-10-28 04:14:26
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