您的位置首页百科知识

怎么才能记忆力提高

怎么才能记忆力提高

提高记忆力一般需要通过生活干预、饮食调理、口服药物等方式逐渐改善,需要做好日常护理。

1、生活干预:在日常生活中需要养成良好的睡眠习惯,避免长时间熬夜,如果经常熬夜可能会给大脑功能增加负担,从而会伴随着记忆力减退。

2、饮食调理:在饮食上面要避免吃一些油炸油腻性食物,选择清淡易消化的食物,也可以吃一些坚果类的食物,卵磷脂含量非常丰富,可以促进大脑的发育,比如选择腰果、开心果等。

3、口服药物:如果症状比较严重的情况下,也可以在医师指导下通过服用复方脑蛋白水解物片、维生素B12片等药物治疗,能起到营养神经的作用,还可以促进记忆力的改善。

除此以外也可以配合物理的方法治疗,需要引起重视,避免耽误自身的病情。