Simone
建议月经期间要多注意休息，适当补充营养，可以喝姜糖水或红糖水，注意个人卫生，保持外阴清洁、干燥，保证充足的睡眠，勤换卫生巾，避免月经血在卫生巾上时间长了滋生细菌引起宫腔感染，禁吃辛辣、刺激性的食物，禁性生活。
在月经期一般是不推荐进行太剧烈的运动的，在月经来临之后可以适当的进行散步，快走或者做一些瑜伽等，都有助于经期的健康和身体的恢复。但是一定要避免进行剧烈的活动，比如说跑步、剧烈的球类运动可能会加重痛经，甚至因为剧烈活动导致了输卵管逆蠕动，可能会引起来子宫内膜异位症等等这种情况。
建议女性在来月经期间，要注意保暖，不要受凉，避免精神紧张及过度的劳累，不要熬夜，饮食上不要吃生冷、辛辣等刺激性的食物，可以适量的吃一点新鲜的水果来补充营养。
女性在来月经期间，如果有咳嗽、呼吸道感染的症状，是可以在临床医生的指导下服用甘草片，一般是不会影响到月经的，不用担心。在月经期是可以吃甘草片的，这个药物主要治疗一些咳嗽的情况，月经期不但要注意药物方面的问题而食物方面也需要注意。
按摩特别是脚底对于人体的刺激是很强的，可以改善血液循环、促进新陈代谢，可以改善身体的疾病和症状，对于女性的特殊阶段，如果进行脚底按摩很容易导致月经量增大，导致流血过多，进一步引起女性身体虚弱、气血不足，诱发女性出现感染等相关疾病，甚至是妇科疾病，临床应该避免。
另外，月经期间还要注意避风感寒，不要冒雨涉水，禁止性交盆浴冲洗和游泳，同时月经期间要保持心情舒畅，饮食宜清淡，而富于营养，不宜过食辛辣助阳之品，或者过食苦寒生冷之品。一般女性在月经期间最好避免做足底按摩。
