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怎样缓解儿童心理压力

怎样缓解儿童心理压力

导读:怎样缓解儿童心理压力?

当代的儿童学习压力很大,从小就背负着父母给予的种种期望,各种特长班更是让他们常常身心疲倦。

怎样缓解儿童心理压力呢?

孩子们并非我们想象得那么轻松愉快,儿童心理压力导致身体不适,他们也和成人一样受到来自方方面面的压力,并且以各种方式表现出来。

她的统计数据表明,有超过1/4前来就诊的孩子,他们的腹痛、尿频、头痛等症状都没有器质性的问题,而是因为心理压力引起,根本无需用药,只要进行适当的心理调适,他们的症状就会完全消失。

1、和父母分开睡,或者换了一张新的床,进入新的睡眠环境。

2、父母之间或者与其他家人之间发生矛盾,或者父母离异。

3、因为做错事情或者做不好某些事情而受到父母的呵斥或责备,因为总是达不到父母的要求而感觉自己无能为力。

4、最要好的小朋友突然不跟自己玩耍了,孩子感觉自己很无助。

5、和小伙伴一起玩耍时,某些方面不如别人,或者受到小伙伴的嘲笑、冷落、欺负等。

6、看到别的小朋友在幼儿园受到老师表扬,而自己得不到老师的表扬。

7、在幼儿园、家里或者外面玩耍时因为某种原因被老师、小朋友或者家长冤枉。

8、家里有人生病,孩子担心家人会因为疾病离开自己。或者家人遭遇其他不幸,孩子害怕同样的厄运降临到自己或者家人头上。

儿童心理压力导致身体不适。

孩子的小宠物死亡或者受伤,让孩子感觉很难过,加上当时的情景刺激了孩子,让他担心自己、家人或者其他小宠物也会遭遇同样的景况。

怎样帮助孩子缓解心理压力

1、倾听孩子的心声

要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的,所以,必须听听孩子的倾诉。

要抽出时间和孩子面对面地交谈,专心地看着孩子,认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子,孩子才肯把心交给父母。这样,你才能了解孩子心理压力的真实情况,才能够针对问题帮助他们。

倾述,还是一种很好的释放压力的方式。

2、帮助孩子学会面对压力

有时候因受到挫折,比如考砸了,被老师批评、被同学嘲笑、孤立等,孩子会感到压抑、恐惧、不知所措。这时,父母应当开导孩子,让孩子明白人的一生必然会经历这些,要学会坦然接受。

当孩子心情压抑时,带孩子去公园、外婆家等放松心情。

3、帮助孩子面对恐惧

有时候孩子会因为自己和别人不一样,比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、抽烟、抄作业等等,就因此而受到嘲笑,甚至会受到孤立,感到恐惧、不知所措。

这时,父母应当教导孩子要坚持原则,不对的事一定不能做,让孩子知道,能够做到不随波逐流是很不容易的,这正是一个人成熟勇敢的表现,也是有主见、有头脑 的表现。

4、给孩子设立合理目标

目标不要太高,要从孩子实际出发,设立一个孩子跳一跳就能得到的目标,父母的心态平和是孩子心情松弛的关键。

同时,指导孩子学会有效地学习,注意劳逸结合。

5、和孩子一起分享自己的经验

父母小时候一定也曾经遇到过和孩子类似的情况,当时是怎样对待的或现在遇到了什么难题又是怎样处理的,这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。

当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候,他们对父母所说的话就比较容易听进去了。

父母告诉子女自己是怎样应付压力的,那实际上是为孩子树立了一个很 好的榜样,也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。

6、鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好

鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动,这对缓解孩子的心理压力是大有裨益的。

最好不要强迫孩子去学这个、学那个,应该多听听孩子自己的意愿。

7、培养孩子的自尊

培养孩子的自尊可以加强他们抗拒各种不良诱惑的能力,比如让孩子发表一些建议,把一些适合孩子年龄的事情交给他自己去做,并且重视孩子的想法和言行。这是培养孩子自尊的好方法。孩子有较强的自尊就会有勇气、胆量和辨别力,不会同流合污。

8、关心孩子的成长

父母要付出爱心,多关心孩子的成长,多关心孩子交的朋友,多关心孩子的所想所做。

在大多数情况下,只要你能够及早发现并且加以恰当的引导,孩子 就不会产生沉重的心理压力,能够轻松愉快地度过少年时光。