腱鞘炎的家庭保健包括以下几个方面
用温水洗手
日常生活中要养成用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。
旋转手腕
当手部刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。
旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除引起手腕疼痛的弯曲姿势。
定时运动
避免手臂下垂
睡觉时，应保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。
假使让手垂在床边，将增加手的压力。
腱鞘炎的家庭保健
Simone
发布于 2024-09-16 20:06:34
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